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actiweight yourself
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Das Betreuungsprogramm actiweight YOURSELF geht über zwölf Monate und sieht vor, dass jeder Teilnehmer sein eigenes Ziel "Wunschfigur" weiter verfolgen sowie idealisieren kann und den Jojo-Effekt umgeht. Einmal wöchentlich für 90 Minuten wird innerhalb der Gruppe trainiert. Ausdauertraining (step and more) und Krafttraining, ohne Zusatzgerät, stehen auf dem Programm. Das zweiwöchige Einzeltraining aus Phase zwei wird auf einmal wöchentlich gekürzt, geht aber weiterhin über 60 Minuten.
Es beinhaltet Muskeltraining zur Grundumsatzerhöhung und weiterhin das schon bekannte Fettverbrennungstraining, das vom Club-Expertenteam optimal gesteuert und angepasst wird. Im 14-Tage-Rhythmus findet die Gruppenernährungsberatung statt, in der sich die Teilnehmer in moderierten Gesprächen über Ernährung austauschen können. Zudem gehören Genusstest, Sporttheorie und Gruppenseminare zur Verhaltensumstellung mit Selbsterfahrungsübungen zum Programm.
actiweight yourself. . . das 12-Monate-Vertiefungsprogramm zum
"individuellen Gewichtsmanagement".
Mit dieser dritten Konzeptstufe vermeiden Sie
den "Jojo-Effekt" und festigen bisher erreichte
Abnehmerfolge.
Ihr Teilnehmerpaket enthält:
- Tolle Rezeptideen
- Arbeitsbuch für die Treffen
- umfangreiche Arbeitsmaterialien
- Motivations- und
Kontrollwürfelkärtchen
Sie erfahren durch langfristige Expertenbetreuung,
wie Sie Ihr Gewicht dauerhaft und individuell
managen.
In Gruppentreffen lernen Sie mehr über Ihr eigenes
Essverhalten und erreichen eine Verhaltensumstellung.
Durch spezielle Einzel- und Gruppentrainings mit
Experten werden Sie Ihren Kalorien-Grundumsatz
positiv steuern und weiterhin unliebsame Fettpolster
verbrennen.
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Kontrollwürfel YOURSELF
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AIPER Sunny
Der Bewegungs- & Kalorien-Coach
Es gibt eine technische Unterstützung um die alltags Aktivitäten zu kontrollieren. Der sogenannte AIPER Sunny.
Informieren Sie sich hier ->
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3 Wochen Abnehmplan |
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8 Wochen Gruppencoaching |
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10 Wochen Einzelcoaching |
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12 Monate Vertiefungsprogramm |
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7 Tage Ernährungsanalyse |
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30 Minuten Ernährungsberatung |
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