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actiweight yourself
Die actiweight yourself-Phase ist die Stabilisierungsphase. Dieses Betreuungsprogramm geht über zwölf Monate und sieht vor, dass jeder Teilnehmer sein eigenes Ziel "Wunschfigur" weiter verfolgen sowie idealisieren kann und den Jojo-Effekt umgeht. Einmal wöchentlich für 90 Minuten wird innerhalb der Gruppe trainiert. Ausdauertraining (step and more) und Krafttraining, ohne Zusatzgerät, stehen auf dem Programm. Das zweiwöchige Einzeltraining aus Phase zwei wird auf einmal wöchentlich gekürzt, geht aber weiterhin über 60 Minuten. |
Essen genießen |
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Sie haben bereits das alltagstaugliche actiweight Würfelmodell kennengelernt und genießen die Einfachheit bei der Anwendung. Das Würfelmodell unterstützt Sie bei Deinen Kontroll- und Motivationswochen. Zum Essen genießen gehört nicht nur die richtige Auswahl und Portionsgröße Ihrer Speisen und Getränke, sondern auch das richtige Verständnis für Hunger, Appetit und Sättigung. Ihr Essverhalten wird durch vielfältige Faktoren beeinflusst. Sie werden sie entdecken, verstehen und lernen sie bewusst zu steuern. Nur die langfristige Veränderung Ihres Essverhaltens ermöglicht Ihnen Ihren angestrebten Erfolg.
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Aktivität erleben
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Bewegung im Alltag hilft Ihnen dauerhaft gesund zu bleiben und
Ihren Stoffwechsel aktiv zu halten. Das Training im actiweight Kurs ist optimal auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Zusammen mit Ihrem individuellen actiweight
Trainingsplan schaffen Sie es Ihren Energieverbrauch zu steigern. Das im actiweight Bewegungsprogramm eingegliederte, ausgewogene Krafttraining wird Ihren Grundumsatz steigern und dadurch unliebsame Fettpölsterchen ein für alle Mal verbrennen. Nur regelmäßige Aktivität im Alltag und expertengesteuertes Training ermöglicht Ihnen ein langfristig erfolgreiches Gewichtsmanagement.
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Balance spüren
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Momente der inneren Ruhe bewusst in den Alltag zu integrieren hilft Ihnen Stress besser zu bewältigen. Wohlfühlmomente dienen der Entspannung, zum Energietanken, zum Gleichgewicht finden und zum positiv denken. Das eigene Potenzial erkennen und sich Zeit für sich selbst nehmen ist ein wichtiger Schritt. Jeder Wunsch wird sich nur erfüllen, wenn die positive Einstellung und das gute Gefühl, welches mit dem neuen Ziel einhergeht, vorhanden sind. Abnehmen hängt unmittelbar mit dem Gedankengut zusammen. Schlanke Gedanken helfen Ihnen Gewohnheiten zu verändern und Ihr Optimalgewicht zu erreichen. Sobald Ihr Kopf einmal auf "schlank" programmiert ist, werden Sie feststellen, dass Sie keinen Heißhunger mehr auf Süßes und Fettes verspüren, dafür aber ein größerer Bewegungsdrang einsetzt. So haben Ihre Fettzellen endgültig verloren und Ihrem Wohlfühlgewicht steht nichts mehr im Wege!
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Erfahrungen mit actiweight
das revolutionäre Abnehmwürfelmodell
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