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Selbsterkärende Ernährungsanalyse
basierend auf einem 7 Tage Verzehrprotokoll.
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Die actiweight Ernährungsanalyse richtet sich an alle Personen die ihre Ernährung optimieren möchten. Im Anschluss an eine einfache, 7 tägige Dokumentation Ihrer aktuellen Ernährungsgewohnheiten erhalten Sie eine computergestützte Auswertung ihrer tatsächlichen Nährstoffaufnahme und Nährstoffzusammensetzung.
In einem darauf aufbauenden, ausführlichen Auswertungsschreiben erfahren Sie wichtige Informationen über Ihren Körper, Ihren persönlichen Stoffwechsel und deren Zusammenspiel. Zur Sicherstellung Ihrer individuellen Zielerreichung bekommen Sie zudem konkrete Empfehlungen für Ihre Lebensmittelauswahl- und Zusammensetzung anhand von Speise- und Getränkeempfehlungen, Rezepten und einem Austausch-Tagesplan.
Die individuelle actiweight Ernährungsanalyse ist besonders für Personen mit folgenden Zielsetzungen geeignet:
- Gewichtsreduktion
- Stoffwechselaktivierung
- Rücken- und Gelenkbeschwerden
- Muskelaufbau
- Ausdauersport
- Stoffwechselerkrankungen (Diabetes, erhöhte Cholesterinwerte, Bluthochdruck, Rheuma, Gicht)
- Ausgewogene Ernährung in allen Altersgruppen
Die Erfassung:
Von Ihrem actiweight Experten erhalten Sie ein spezielles Protokoll, mit dessen Hilfe Sie eine Woche lang eine einfache Strichliste über Ihre aufgenommenen Lebensmittel führen. Das Protokoll ist kinderleicht und zeitsparend aufgebaut, lästiges abwiegen und abmessen entfällt.
Die Analyse:
Daraufhin erhalten einen detaillierten, grafisch aufbereiteten Soll-Ist-Vergleich für Ihre individuellen Nährstoffempfehlungen nach den Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Anhand der einfach zu lesenden Balkendiagramme können Sie festgestellte Ernährungsdefizite auf einen Blick erkennen. Die Analyse beinhaltet folgende Werte mit der Gegenüberstellung der tatsächlich aufgenommenen Menge und der entsprechenden Empfehlung:
- Kalorienzufuhr
- Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß
- Flüssigkeitshaushalt
- Vitamine & Mineralstoffe
- Cholesterin
- Fettsäurenzusammensetzung
- Ballaststoffe
- Alkohol
Das Auswertungsschreiben:
Neben der grafischen Darstellung Ihrer Nährstoffanalyse erhalten Sie ein ausführliches persönliches Auswertungsschreiben über Ihre Stoffwechselsituation mit den entsprechenden Empfehlungen. Außerdem beinhaltet sind entsprechende Rezeptideen zur Optimierung. Neben konkreten Lebensmittel-Vorschlägen zur Verbesserung Ihrer Nährstoffzufuhr erhalten Sie einen Austausch-Tagesplan in Anlehnung an Ihre Empfehlungen mit entsprechenden Rezeptideen, die allesamt direkt in Ihr persönliches actiweight Abnehmprogramm eingebaut werden können und so zu einer noch höheren Individualisierung führen.
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3 Wochen Abnehmplan |
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8 Wochen Gruppencoaching |
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10 Wochen Einzelcoaching |
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12 Monate Vertiefungsprogramm |
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7 Tage Ernährungsanalyse |
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30 Minuten Ernährungsberatung |
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